Nightlong تطبيق مجاني لتدريب كيجل مستوحى من كتاب باربرا كيسلينغ How to Make Love All Night. هذا ليس التطبيق الرسمي. الكتاب هو البرنامج الكامل. هذا الموقع مؤقّت لتمرين قاع الحوض في ذلك الكتاب.
يعمل في المتصفح، وهو مجاني، ويمكنك تغيير الأوقات. يمكنك اتباع مجموعات الفصل 4 من الكتاب أو بناء مجموعاتك. لا يوجد حساب. جلساتك تبقى على هذا الجهاز.
تمارين كيجل تدرّب عضلة PC، وهي جزء من قاع الحوض. عند الرجال تشترك في التحكم بالمثانة والانتصاب والمنعكس الذي يؤدي إلى القذف. يصف الكتاب هذا التدريب كطريقة لمزيد من التحكم أثناء الجنس، بما في ذلك فرصة أكثر من نشوة واحدة. المؤقّت لا يدّعي أن ذلك سيحدث.
أسئلة شائعة
لماذا وُجد هذا؟
مؤقّتات كيجل الأخرى تقفل الاستخدام الأساسي خلف ميزات مدفوعة. هذا يبقي المؤقّت والبرامج والتقدّم مجانية.
ما عضلة PC؟
العضلة العانية العصعصية جزء من قاع الحوض. عند الرجال تدعم التحكم بالمثانة وجودة الانتصاب والقدرة على قطع منعكس القذف. تقويتها جزء معتاد من تدريب النشوة المتعددة في العلاج الجنسي الغربي وفي كثير من الروتينات التانترية أو الطاوية الجافة.
كيف يعمل Squeeze Play؟
عشرون رفعًا سريعًا لـ PC، نحو ثانية إلى ثانيتين لكل منها، ثم راحة بنفس الطول، ثلاث مرات يوميًا. Nightlong يستخدم 1.5 ثانية كنقطة وسط. هذا مقطع الأساس — نحو ثلاث إلى خمس دقائق.
كيف يعمل The Big Squeeze؟
أبقِ العشرين رفعًا السريع، ثم أضف عشرة تكرارات بطيئة: خمس ثوانٍ للشد، خمس للثبات، خمس للإفلات. الكتاب يضعها بعد ثلاثة أسابيع من الانقباضات السريعة. Nightlong يقترحها حينها؛ يمكنك تشغيلها أبكر.
متى ألاحظ فرقًا؟
الفصل 4 لا يعطي أسبوعًا يفترض أن تشعر فيه بـ«الثقة». يعطي ثلاثة أسابيع من السريعة قبل البطيئة، ثم أيامًا إلى أسابيع للوصول إلى عشرة تكرارات بطيئة كاملة. هذا المؤقّت يتتبع تلك المحطات. لا يدّعي أنك ستصمد طوال الليل أو تصبح متعدد النشوة في موعد.
هل يمكنني إنشاء تماريني؟
نعم. انسخ إعدادًا جاهزًا أو أضف برنامجًا بأوقات الشد والثبات والإفلات والراحة وعدد التكرارات. هكذا تكيّف أوقات فصول لاحقة أو تانترا/طاوية دون أن ننسخ كتابًا آخر.
هل يغني عن How to Make Love All Night؟
لا. اشترِ الكتاب لعزل العضلة، ووعي الإثارة، والعمل مع الشريك، والنشوة المتعددة. Nightlong يوقّت تمرين PC الجاف فقط.
هل بياناتي خاصة؟
الجلسات والبرامج والإعدادات تبقى في localStorage على جهازك. لا ملفات تعريف ارتباط ولا تحليلات ولا حساب.