Nightlong は、バーバラ・キースリングの著書 How to Make Love All Night に着想した無料のケーゲルトレーニングアプリです。公式アプリではありません。本がプログラム全体です。このサイトは、その本の骨盤底の練習用タイマーです。
ブラウザで動き、無料で、時間を変えられます。本の第4章のセットに従うことも、自分で組むこともできます。アカウントはありません。セッションはこの端末に残ります。
ケーゲルは骨盤底の一部である PC 筋を鍛えます。男性では膀胱のコントロール、勃起、射精につながる反射に関わります。本では、このトレーニングをセックス中によりコントロールしやすくする方法として書いており、オーガズムが一度以上起こる可能性にも触れています。タイマーはそれが起きると主張しません。
FAQ
なぜ作ったのですか？
他のケーゲルタイマーは基本的な利用を有料機能の向こうに置きます。これはタイマー、プログラム、進捗を無料のままにします。
PC 筋とは？
恥骨尾骨筋は骨盤底の一部です。男性では膀胱のコントロール、勃起の質、射精反射を途中で止める力を支えます。鍛えることは、西洋の性療法や多くのタントラ／道教のドライルーティンで、男性の多重オーガズム訓練の定番です。
Squeeze Play はどう動きますか？
素早い PC の持ち上げを20回、各1〜2秒、同じ長さの休憩、1日3回。Nightlong は中間値として1.5秒を使います。基礎ブロックで、およそ3〜5分です。
The Big Squeeze はどう動きますか？
クイック20回はそのまま、スロー10レップを足します。5秒締める、5秒キープ、5秒緩める。本ではクイックを3週間したあとに置きます。Nightlong はその時点で提案しますが、もっと早くオンにもできます。
差を感じるまでどれくらい？
第4章は「自信がつく週」を書いていません。スローを足す前にクイック3週間、そのあとフルのスロー10レップまで数日〜数週間、という区切りはあります。このタイマーはその節目を追います。一晩中もつ、ある日に多重オーガズムになる、とは言いません。
自分のエクササイズを作れますか？
はい。プリセットを複製するか、締め・キープ・緩め・休憩とレップ数を自分で入れたプログラムを追加できます。後の章やタントラ／道教のタイミングを、別の本をコピーせずに合わせるためのものです。
How to Make Love All Night の代わりになりますか？
なりません。筋の孤立、興奮の気づき、パートナーワーク、多重オーガズムは本を買ってください。Nightlong はドライな PC 練習の時間だけを測ります。
データは非公開ですか？
セッション、プログラム、設定はこの端末の localStorage に残ります。Cookie も解析もアカウントもありません。