Nightlong est une appli gratuite d’entraînement de Kegel inspirée du livre How to Make Love All Night de Barbara Keesling. Ce n’est pas l’appli officielle. Le livre est le programme complet. Ce site est un minuteur pour la pratique du plancher pelvien de ce livre.
Ça tourne dans le navigateur, c’est gratuit, et tu peux changer les temps. Tu peux suivre les séries du chapitre 4 du livre, ou créer les tiennes. Il n’y a pas de compte. Tes séances restent sur cet appareil.
Les Kegel entraînent le muscle PC, qui fait partie du plancher pelvien. Chez l’homme, il entre dans le contrôle de la vessie, l’érection et le réflexe de l’éjaculation. Le livre décrit cet entraînement comme un moyen d’avoir plus de contrôle pendant le sexe, y compris la chance de plus d’un orgasme. Le minuteur ne prétend pas que cela arrivera.
FAQ
Pourquoi créer ceci ?
D’autres minuteurs de Kegel verrouillent l’usage de base derrière des fonctions payantes. Celui-ci garde le minuteur, les programmes et la progression gratuits.
Qu’est-ce que le muscle PC ?
Le pubococcygien fait partie du plancher pelvien. Chez l’homme, il soutient le contrôle de la vessie, la qualité de l’érection et la capacité d’interrompre le réflexe éjaculatoire. Le renforcer est une part classique de l’entraînement à l’orgasme multiple masculin en sexothérapie occidentale et dans de nombreuses routines tantriques ou taoïstes à sec.
Comment fonctionne Squeeze Play ?
Vingt soulèvements rapides du PC, d’une à deux secondes chacun, puis le même temps de repos, trois fois par jour. Nightlong utilise 1,5 seconde comme milieu. C’est le bloc de base — environ trois à cinq minutes.
Comment fonctionne The Big Squeeze ?
Garde les vingt soulèvements rapides, puis ajoute dix répétitions lentes : cinq secondes pour contracter, cinq pour maintenir, cinq pour relâcher. Le livre le place après trois semaines de contractions rapides. Nightlong le propose alors ; tu peux l’activer plus tôt.
Combien de temps avant de sentir une différence ?
Le chapitre 4 ne donne pas une semaine où tu devrais te sentir « confiant ». Il donne trois semaines de contractions rapides avant d’ajouter les lentes, puis quelques jours à quelques semaines pour atteindre dix répétitions lentes complètes. Ce minuteur suit ces jalons. Il ne prétend pas que tu dureras toute la nuit ni que tu deviendras multiorgasmique à une date donnée.
Puis-je créer mes propres exercices ?
Oui. Duplique un préréglage ou ajoute un programme avec tes durées de contraction, maintien, relâchement, repos et tes répétitions. C’est ainsi que tu adaptes des timings de chapitres plus tardifs ou tantriques/taoïstes sans que nous copiions un autre livre.
Est-ce que ça remplace How to Make Love All Night ?
Non. Achète le livre pour le dépannage d’isolation, la conscience de l’excitation, le travail à deux et l’orgasme multiple. Nightlong ne chronomètre que la pratique PC à sec.
Mes données sont-elles privées ?
Séances, programmes et réglages restent dans le localStorage de ton appareil. Pas de cookies, pas d’analytics, pas de compte.