Nightlong ist eine kostenlose Kegel-Trainings-App, angeregt durch Barbara Keeslings Buch How to Make Love All Night. Das ist nicht die offizielle App. Das Buch ist das volle Programm. Diese Seite ist ein Timer für die Beckenboden-Übung aus diesem Buch.
Es läuft im Browser, es ist kostenlos, und du kannst die Zeiten ändern. Du kannst die Sätze aus Kapitel 4 des Buchs nutzen oder eigene bauen. Es gibt kein Konto. Deine Sitzungen bleiben auf diesem Gerät.
Kegels trainieren den PC-Muskel, einen Teil des Beckenbodens. Beim Mann ist er an Blasenkontrolle, Erektion und dem Reflex zur Ejakulation beteiligt. Das Buch beschreibt dieses Training als einen Weg zu mehr Kontrolle beim Sex, einschließlich der Chance auf mehr als einen Orgasmus. Der Timer behauptet nicht, dass das eintreten wird.
FAQ
Warum gibt es das?
Andere Kegel-Timer sperren die Grundnutzung hinter bezahlten Funktionen. Dieser hält Timer, Programme und Fortschritt kostenlos.
Was ist ein PC-Muskel?
Der Pubococcygeus gehört zum Beckenboden. Beim Mann stützt er Blasenkontrolle, Erektionsqualität und die Fähigkeit, den Ejakulationsreflex zu unterbrechen. Ihn zu stärken ist ein Standardteil männlichen Multi-Orgasmus-Trainings in westlicher Sexualtherapie und in vielen tantrischen oder daoistischen Trockenroutinen.
Wie funktioniert Squeeze Play?
Zwanzig schnelle PC-Hebungen, etwa ein bis zwei Sekunden, dann gleich lange Pause, dreimal täglich. Nightlong nimmt 1,5 Sekunden als Mitte. Das ist der Grundlagenblock — etwa drei bis fünf Minuten.
Wie funktioniert The Big Squeeze?
Die zwanzig schnellen Hebungen behalten, dann zehn langsame Wiederholungen: fünf Sekunden anziehen, fünf halten, fünf lösen. Das Buch setzt das nach drei Wochen schneller Kontraktionen. Nightlong schlägt es dann vor; du kannst es früher einschalten.
Wann merke ich einen Unterschied?
Kapitel 4 nennt keine Woche, in der du dich „sicher“ fühlen solltest. Es gibt drei Wochen schnelle Kontraktionen vor den langsamen, dann ein paar Tage bis ein paar Wochen bis zu zehn vollen langsamen Wiederholungen. Dieser Timer verfolgt diese Meilensteine. Er behauptet nicht, dass du die ganze Nacht durchhältst oder zu einem Termin multiorgasmisch wirst.
Kann ich eigene Übungen erstellen?
Ja. Dupliziere eine Vorlage oder füge ein Programm mit eigenen Anzieh-, Halte-, Löse-, Pausen- und Wiederholungszahlen hinzu. So passt du spätere Kapitel oder tantrische/daoistische Zeiten an, ohne dass wir ein anderes Buch kopieren.
Ersetzt das How to Make Love All Night?
Nein. Kauf das Buch für Isolationshilfe, Erregungsbewusstsein, Partnerarbeit und multiplen Orgasmus. Nightlong timed nur trockenes PC-Training.
Sind meine Daten privat?
Sitzungen, Programme und Einstellungen bleiben im localStorage auf deinem Gerät. Keine Cookies, keine Analytics, kein Konto.