Nightlong é um app grátis de treino de Kegel inspirado no livro How to Make Love All Night de Barbara Keesling. Este não é o app oficial. O livro é o programa completo. Este site é um temporizador para a prática do assoalho pélvico desse livro.
Roda no navegador, é grátis e você pode mudar os tempos. Pode seguir as séries do capítulo 4 do livro ou montar as suas. Não há conta. Suas sessões ficam neste aparelho.
Kegels treinam o músculo PC, parte do assoalho pélvico. No homem ele entra no controle da bexiga, na ereção e no reflexo da ejaculação. O livro descreve esse treino como um jeito de ter mais controle no sexo, inclusive a chance de mais de um orgasmo. O temporizador não afirma que isso vai acontecer.
Perguntas frequentes
Por que isto existe?
Outros temporizadores de Kegel trancam o uso básico atrás de recursos pagos. Este mantém o temporizador, os programas e o progresso de graça.
O que é o músculo PC?
O pubococcígeo faz parte do assoalho pélvico. No homem, apoia o controle da bexiga, a qualidade da ereção e a capacidade de interromper o reflexo ejaculatório. Fortalecê-lo é parte habitual do treino de orgasmo múltiplo masculino na terapia sexual ocidental e em muitas rotinas tântricas ou taoístas a seco.
Como funciona o Squeeze Play?
Vinte elevações rápidas de PC, cerca de um a dois segundos cada, depois o mesmo tempo de descanso, três vezes ao dia. O Nightlong usa 1,5 segundos como ponto médio. É o bloco de base — uns três a cinco minutos.
Como funciona o The Big Squeeze?
Mantenha as vinte elevações rápidas e acrescente dez reps lentas: cinco segundos para contrair, cinco para segurar, cinco para soltar. O livro coloca isso depois de três semanas de contrações rápidas. O Nightlong sugere então; você pode ativar antes.
Em quanto tempo vou notar diferença?
O capítulo 4 não dá uma semana em que você deva se sentir “confiante”. Dá três semanas de contrações rápidas antes das lentas, e depois alguns dias a algumas semanas para chegar a dez reps lentas completas. Este temporizador acompanha esses marcos. Não afirma que você vai durar a noite toda nem se tornar multiorgásmico numa data.
Posso criar meus próprios exercícios?
Sim. Duplique um preset ou adicione um programa com seus tempos de contrair, segurar, soltar, descansar e o número de reps. Assim você adapta timings de capítulos posteriores ou tântricos/taoístas sem que copiemos outro livro.
Isto substitui How to Make Love All Night?
Não. Compre o livro para isolamento do músculo, consciência da excitação, trabalho a dois e orgasmo múltiplo. O Nightlong só cronometra a prática de PC a seco.
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