Nightlong — бесплатное приложение для тренировки Кегеля, вдохновлённое книгой Барбары Кислинг How to Make Love All Night. Это не официальное приложение. Книга — полная программа. Этот сайт — таймер для практики тазового дна из той книги.
Работает в браузере, бесплатно, и можно менять интервалы. Можно следовать подходам из главы 4 книги или собрать свои. Аккаунта нет. Сессии остаются на этом устройстве.
Упражнения Кегеля тренируют мышцу PC, часть тазового дна. У мужчин она участвует в контроле мочевого пузыря, эрекции и рефлексе, который ведёт к эякуляции. Книга описывает эту тренировку как способ иметь больше контроля во время секса, включая шанс на больше одного оргазма. Таймер не утверждает, что так и будет.
Вопросы
Зачем это сделано?
Другие таймеры Кегеля закрывают базовое использование платными функциями. Здесь таймер, программы и прогресс остаются бесплатными.
Что такое мышца PC?
Лобково-копчиковая мышца входит в тазовое дно. У мужчин она поддерживает контроль мочевого пузыря, качество эрекции и способность прервать эякуляторный рефлекс. Её укрепление — стандартная часть тренировки мужского множественного оргазма в западной секс-терапии и во многих тантрических или даосских сухих практиках.
Как работает Squeeze Play?
Двадцать быстрых подъёмов PC примерно по одной–две секунды, затем такой же отдых, три раза в день. Nightlong берёт 1,5 секунды как середину. Это базовый блок — около трёх–пяти минут.
Как работает The Big Squeeze?
Оставь двадцать быстрых подъёмов, затем добавь десять медленных: пять секунд напрячь, пять держать, пять отпустить. В книге это после трёх недель быстрых сжатий. Nightlong предлагает тогда; можно включить раньше.
Когда я замечу разницу?
Глава 4 не называет неделю, когда ты должен почувствовать себя «уверенно». Она даёт три недели быстрых сжатий до медленных, затем от нескольких дней до нескольких недель до десяти полных медленных повторений. Этот таймер отслеживает эти вехи. Он не утверждает, что ты продержишься всю ночь или станешь мультиоргазмичным к какой-то дате.
Можно ли создать свои упражнения?
Да. Дублируй пресет или добавь программу со своими временами напряжения, удержания, отпускания, отдыха и числом повторений. Так подстраиваешь тайминги поздних глав или тантрики/даосизма, не копируя другую книгу.
Это заменяет How to Make Love All Night?
Нет. Купи книгу ради изоляции мышцы, осознания возбуждения, работы с партнёршей и множественного оргазма. Nightlong только отсчитывает сухую практику PC.
Мои данные приватны?
Сессии, программы и настройки остаются в localStorage на устройстве. Без cookie, аналитики и аккаунта.