Nightlong è un’app gratuita di allenamento Kegel ispirata al libro How to Make Love All Night di Barbara Keesling. Questa non è l’app ufficiale. Il libro è il programma completo. Questo sito è un timer per la pratica del pavimento pelvico di quel libro.
Funziona nel browser, è gratis e puoi cambiare i tempi. Puoi seguire le serie del capitolo 4 del libro o creare le tue. Non c’è un account. Le sessioni restano su questo dispositivo.
I Kegel allenano il muscolo PC, parte del pavimento pelvico. Nell’uomo è coinvolto nel controllo della vescica, nell’erezione e nel riflesso dell’eiaculazione. Il libro descrive questo allenamento come un modo per avere più controllo durante il sesso, inclusa la possibilità di più di un orgasmo. Il timer non afferma che succederà.
FAQ
Perché esiste?
Altri timer Kegel bloccano l’uso di base dietro funzioni a pagamento. Questo tiene timer, programmi e progressi gratis.
Che cos’è il muscolo PC?
Il pubococcigeo fa parte del pavimento pelvico. Nell’uomo sostiene il controllo della vescica, la qualità dell’erezione e la capacità di interrompere il riflesso eiaculatorio. Rafforzarlo è parte standard dell’allenamento all’orgasmo multiplo maschile in sessuoterapia occidentale e in molte routine tantriche o taoiste a secco.
Come funziona Squeeze Play?
Venti sollevamenti rapidi del PC, da uno a due secondi ciascuno, poi lo stesso riposo, tre volte al giorno. Nightlong usa 1,5 secondi come punto medio. È il blocco di base — circa tre-cinque minuti.
Come funziona The Big Squeeze?
Tieni i venti sollevamenti rapidi, poi aggiungi dieci ripetizioni lente: cinque secondi per contrarre, cinque per tenere, cinque per rilasciare. Il libro lo colloca dopo tre settimane di contrazioni rapide. Nightlong lo suggerisce allora; puoi attivarlo prima.
Quanto ci vuole per notare una differenza?
Il capitolo 4 non indica una settimana in cui dovresti sentirti «sicuro». Indica tre settimane di contrazioni rapide prima delle lente, poi da pochi giorni a qualche settimana per arrivare a dieci ripetizioni lente complete. Questo timer segue quei traguardi. Non pretende che durerai tutta la notte o che diventerai multiorgasmico a una data.
Posso creare i miei esercizi?
Sì. Duplica un preset o aggiungi un programma con i tuoi tempi di contrazione, tenuta, rilascio, riposo e ripetizioni. Così adatti i tempi di capitoli successivi o tantrici/taoisti senza che copiamo un altro libro.
Sostituisce How to Make Love All Night?
No. Compra il libro per l’isolamento del muscolo, la consapevolezza dell’eccitazione, il lavoro di coppia e l’orgasmo multiplo. Nightlong cronometra solo la pratica PC a secco.
I miei dati sono privati?
Sessioni, programmi e impostazioni restano nel localStorage di questo dispositivo. Niente cookie, analytics né account.