Nightlong is een gratis Kegeltrainingsapp, geïnspireerd op het boek How to Make Love All Night van Barbara Keesling. Dit is niet de officiële app. Het boek is het volledige programma. Deze site is een timer voor de bekkenbodemoefening uit dat boek.
Het draait in de browser, het is gratis, en je kunt de tijden aanpassen. Je kunt de sets uit hoofdstuk 4 van het boek volgen, of je eigen sets maken. Er is geen account. Je sessies blijven op dit apparaat.
Kegels trainen de PC-spier, een deel van de bekkenbodem. Bij mannen speelt die een rol bij blaascontrole, erectie en de reflex die tot ejaculatie leidt. Het boek beschrijft deze training als een manier om meer controle te hebben tijdens seks, inclusief de kans op meer dan één orgasme. De timer beweert niet dat dat gebeurt.
FAQ
Waarom bestaat dit?
Andere Kegel-timers zetten basisgebruik achter betaalde functies. Deze houdt de timer, programma’s en voortgang gratis.
Wat is een PC-spier?
De pubococcygeus is deel van de bekkenbodem. Bij mannen ondersteunt hij blaascontrole, erectiekwaliteit en het vermogen de ejaculatiereflex te onderbreken. Versterken is standaard in mannelijke meervoudig-orgasmetraining in westerse seksuologie en in veel tantrische of taoïstische droge routines.
Hoe werkt Squeeze Play?
Twintig snelle PC-lifts, ongeveer één tot twee seconden elk, daarna even lang rust, drie keer per dag. Nightlong gebruikt 1,5 seconde als midden. Dat is het basisblok — ongeveer drie tot vijf minuten.
Hoe werkt The Big Squeeze?
Houd de twintig snelle lifts, voeg dan tien langzame herhalingen toe: vijf seconden aanspannen, vijf vasthouden, vijf loslaten. Het boek plaatst dit na drie weken snelle samentrekkingen. Nightlong stelt het dan voor; je kunt het eerder aanzetten.
Hoe lang tot ik verschil merk?
Hoofdstuk 4 geeft geen week waarop je je „zeker” zou moeten voelen. Wel drie weken snelle samentrekkingen vóór de langzame, daarna een paar dagen tot een paar weken tot tien volledige langzame herhalingen. Deze timer volgt die mijlpalen. Hij beweert niet dat je de hele nacht volhoudt of op een datum meervoudig orgasmisch wordt.
Kan ik eigen oefeningen maken?
Ja. Dupliceer een preset of voeg een programma toe met jouw aanspan-, houd-, loslaat-, rust- en herhalingsaantallen. Zo pas je latere hoofdstukken of tantrische/taoïstische tijden aan zonder dat wij een ander boek kopiëren.
Vervangt dit How to Make Love All Night?
Nee. Koop het boek voor isolatieproblemen, opwindingbewustzijn, partnerwerk en meervoudig orgasme. Nightlong timeert alleen droge PC-oefening.
Zijn mijn gegevens privé?
Sessies, programma’s en instellingen blijven in localStorage op je apparaat. Geen cookies, geen analytics, geen account.